Езда на велосипеде Вашего Пути К Пригодности - Постоянным Велосипедам - тренажерам - Все еще Главный Выбор Для Полной Пригодности
Постоянные Велосипеды - тренажеры - Все еще Главный Выбор Для Полной Пригодности
Во всем повальном увлечении по новому fangled оборудованию пригодности часто пропускается велосипед - тренажер. Постоянные велосипеды - тренажеры были вокруг много лет, который может принудить некоторых людей думать, что они являются устаревшими или не столь эффективными как более новые типы оборудования. Но для многих людей, велосипеды - тренажеры обеспечивают забаву, последовательные, разумные средства осуществления, улучшения cardio функции, и похудение.
Постоянные велосипеды - тренажеры обеспечивают все льготы поездки на велосипеде. Они обеспечивают хорошие cardio разминки, оказывают намного меньше влияния на колени, бедра и другие суставы чем ходьба или управление, и могут использоваться в любое время, это удобно. У большинства постоянных велосипедов есть руководство или компьютеризированные средства управления, чтобы позволить Вам регулировать сопротивление и скорость. Многие также идут с сердечными мониторами и cardio разминками, уже запрограммированными в. Есть огромный выбор цены и стиля, и постоянные велосипеды имеют тенденцию быть самой возможной машиной осуществления cardio. Плюс, с постоянным велосипедом, Вы не должны волноваться о движении, собаках, или плохой погоде. Вы можете тренироваться в удобстве Вашего собственного дома и даже смотреть телевизор или прочитать книгу, в то время как Вы ездите на велосипеде. Попытайтесь делать это на пути велосипеда в парке!
Типы Постоянных Велосипедов
Стандарт, вертикально постоянные велосипеды входят в единственные или двойные модели действия. Двойные велосипеды действия имеют ручки или рычаги, чтобы работать верхнее тело и, как показывали, обеспечили более эффективные cardio разминки, сожгли больше калорий, и также улучшили полный тон тела более эффективно чем единственные велосипеды действия. Двойная работа велосипедов действия хорошо для тех с ранами бедра или ноги, кто должен тренироваться но также и должен пойти легкий на их ногах. Двойное действие позволяет оружию работать тяжелее, чтобы управлять машиной, таким образом требуя меньшего количества работы от ног.
Лежащий велосипед, иногда называемый " склонность, " тип имеет постоянный велосипед, который более отведен назад? буквально. Это помещает тело в полу или полностью наклонное положение, беря давление от тыла. Некоторые люди чувствуют, что положение является трудным приспособиться к сначала, но многие, кто выбирает, лежащие велосипеды говорят, что они очень легки и удобны, чтобы поехать. Они обычно идут с большим местом, которое часто означает, что Вы останетесь на машине дольше или не иметь дискомфорт позже.
Из-за наклонного положения лежащий велосипед работает брюшные мускулы больше и также создает больше действия подколенного сухожилия. Более низкий центр силы тяжести делает для лучшего баланса также. Доктора чувствуют, что они лучше для тех с обратными проблемами или с церебральным параличом и связанными болезнями. Лежащие велосипеды также приносят Ваши ноги более близко в соответствии с Вашим сердцем, сохраняя низкое кровяное давление и предусматривая более безопасную полную разминку.
Популярные Модели & Цены
Большинство постоянных велосипедов идет со способами оценить Вашу скорость и расстояние. У моделей экономики есть комбинация тахометра/одометра и проект, который использует маховое колесо, чтобы обеспечить сопротивление. Эти модели не программируемы и обеспечивают наименее эффективную разминку, но в менее чем 200 $, может быть недорогой путь для новичка или кого-то на напряженном бюджете, чтобы получить некоторое осуществление. Они могут быть куплены во многих универмагах.
По сравнению с Другим Оборудованием
Все типы постоянных велосипедов обеспечивают низкую разминку воздействия, которую многие чувствуют, преимущество перед осуществлением однообразного механического труда. Сила на коленях, лодыжках, ногах и других частях тела, который происходит с ходьбой или управлением, может вызвать опухоль или дискомфорт в суставах. Это может раздражить старые раны или иногда даже производить новые проблемы. Постоянный велосипед обеспечивает невес, имеющий осуществление, которое уменьшает воздействие на эти области.
В здоровье и отраслях промышленности пригодности, и среди клиентов, есть обширные дебаты, по которым машины жгут больше калорий и дают лучшую cardio разминку. Есть свидетельство с обеих сторон проблемы, но много людей соглашаются, что у постоянного велосипеда должно быть двойное действие, чтобы оптимизировать потерю веса и сердечное здоровье. Перекачка оружия оказывает существенное влияние эффективности любой разминки, и однообразный механический труд менее эффективен также, если Вы держитесь на ручные поддержки вместо того, чтобы позволить Вашему колебанию рук или качать их в ритме к Вашему движению.
Краткие тренеры - другой выбор осуществления, который обеспечивает низкую разминку воздействия, но многие чувствуют, что они не обеспечивают те же самые льготы cardio. Гребущие машины являются скучными, более трудными использовать, и могут плохо обращаться со спиной. У другого оборудования есть неудобства также, делая постоянные велосипеды хороший выбор для полной эффективности и удовлетворения. Потребительская покупка показывает, что велосипеды - тренажеры продолжают занимать место как главный выбор для обучения пригодности и осуществления.
В когда-либо расширяющемся мире здоровья и оборудования пригодности, были некоторые истинные авансы так же как связка трюков. Постоянный велосипед - старый стандарт, который был доказанным инструментом осуществления в течение многих лет, и это продолжает улучшаться и приспосабливаться через новую технологию. Полная эффективность, непринужденность использования и разнообразие проектов и цен делают постоянный велосипед - тренажер превосходным выбором для новичков и передовых энтузиастов подобно.
Об Авторе:
Copyright 2005 Best-Home-Gyms. com
